Schlag für Schlag zur Bestform!

FunBoxen & Selbstverteidigung für generation 60+

Fitness, Spaß und Selbstverteidigung – Alles in einem Training!

Wer sagt, dass es ab 60 für Kampfsport zu spät ist? Unser speziell für Frauen und Männer ab 60 entwickelter Kurs kombiniert Boxtechniken und vielfältige Selbstverteidigungselemente aus verschiedenen Kampfsportarten. So sind Abwechslung und jede Menge Spaß garantiert – und das alles bei einem altersgerechten Training in einer Gruppe Gleichaltriger! Die Übungen bieten Dir ein Ganzkörpertraining, das nicht nur Deine körperliche Kraft, sondern durch gezielte Bewegungsabläufe auch die geistige Fitness fördert.

Was Dich erwartet:

Jede Stunde beginnt mit einem leichten Warm-Up, das Deinen Kreislauf in Schwung bringt und Deine Muskeln aktiviert. Danach folgen ein paar Dehnübungen, die Deine Sehnen und Bänder optimal auf das Training vorbereiten.

Im Hauptteil des Trainings lernst Du eine Vielzahl an Schlägen, Blocks und Kombinationen – immer im Tempo, das für Dich angenehm ist. Es geht um Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft, aber auch um das Zusammenspiel mit Deinem Trainingspartner. Du entwickelst ein Gefühl für Distanz und Timing und übst, auf Angriffe mit Abwehrtechniken und geschickten Ausweichbewegungen zu reagieren.

Und das Beste: Selbstverteidigung ist ein fester Bestandteil jedes Trainings! Schritt für Schritt wirst Du lernen, wie Du Dich im Notfall verteidigen kannst. Und keine Sorge vor komplizierten Bewegungen – Du musst niemanden über die Schulter werfen oder einen Kick zum Kopf machen. Wir konzentrieren uns auf einfache, aber effektive Techniken, die für jedes Alter geeignet sind.

Der neue Kurs startet ab Freitag, den 7. März. Schick uns gerne jetzt schon eine Anfrage für Dein Probetraining, damit wir bis dahin eine kleine Gruppe zusammen haben und idealerweise gleich loslegen können – der Kurs findet ab 4 Personen statt.