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Selbstverteidigung



Zielgruppe: Frauen und alle Interessierten
Level: Anfänger und Fortgeschrittene
Kampfsportschule: Würzburg und Ilmspan


Handlung statt Hilflosigkeit!

Nimm Deine Sicherheit in die eigenen Hände! Unsere Selbstverteidigungskurse sind eine hervorragende Chance, die Kontrolle über eigene Gegenwart und Zukunft zu übernehmen.
Kriminalität, aggressives Verhalten, Überfälle und Gewalt in der Öffentlichkeit nehmen in der letzten Zeit enorm zu. Die Medien berichten ständig über schreckliche Übergriffe in Schwimmbädern, Parken, öffentlichen Verkehrsmitteln, auf Großveranstaltungen und sogar auf der Straße. Zugleich wächst auch das Gefühl der Unsicherheit und Hilflosigkeit.

Befürchtest Du, einer Situation hilflos ausgeliefert zu sein, unter Extrembedingungen in eine Schreckstarre zu verfallen und nicht augenblicklich handeln zu können? Die Selbstverteidigungskurse helfen Dir, jederzeit vorbereitet zu sein, falls diese Art von Situation eintritt. Lerne, Dich selbst zu schützen und Dich zu verteidigen! Das Erlernen von Selbstverteidigungstechniken gibt Dir nicht nur einen enormen Selbstvertrauensschub und Beruhigung, sondern kann Dein Leben retten.

Wir bieten Selbstverteidigung in Form regelmäßiger Workshops an, die mehrere Stufen umfassen. Alle Termine und Anmeldemöglichkeiten findest Du unter Workshops.
Möchtest Du Selbstverteidigung noch effizienter und schneller lernen? Diese Möglichkeit gibt es mit Personal Training.

Was Dich erwartet:

Wir üben einfache, aber effektive Selbstverteidigungstechniken, die Du auch in einer sofortigen Stresssituation schnell und sicher abrufen kannst. Du lernst Konflikt- und Gefahrsituationen frühzeitig zu erkennen und Strategien der Deeskalation und der gewaltfreien Konfliktlösung anzuwenden.

Das Training enthält ein umfangreiches Spektrum an Verteidigungsmaßnahmen, um so viele Bedrohungslagen wie möglich abzudecken: z.B. Verteidigung im Stand und in der Bodenlage, Notwehr im Auto und in öffentlichen Verkehrsmitteln, Abwehr von Waffenbedrohungen und Selbstverteidigung gegen körperlich überlegene Angreifer. Wir zeigen Dir auch, wie du gewöhnliche Alltagsgegenstände im Notfall als Selbstverteidigungswaffen einsetzten kannst.

Im Training werden Bedrohungsszenarien nachgestellt, damit Du auf eine mögliche Notsituation optimal vorbereitet bist, auch in Stresssituationen schnell reagierst und aggressive Auseinandersetzungen mental und körperlich überstehen kannst.

Dein Extra-Bonus

  • Du erwirbst auch unter Stress sicher abrufbare Kompetenzen
  • Das Kleingruppentraining ist abgestimmt auf Deine individuellen Anforderungen und/oder Erfahrungen
  • Du stärkst Dein Selbstvertrauen, dass bereits im Vorfeld einen Angreifer abschrecken kann
  • Du trainierst die Aufmerksamkeit bzw. Wachsamkeit, die Dir sowohl im Alltag als auch in speziellen Situationen hilfreich sein werden
  • Du verlierst die Angst, in einer möglichen Gefahrensituation nicht reagieren zu können
  • Das Training hilft Dir, einen Kämpfer-Reflex zu entwickeln

Workshop-Termine

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