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Funktionelles Training



Zielgruppe: Männer, Frauen und Jugendliche im Alter von 14 bis 65 Jahre
Level: Für Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene sowie als Zusatztraining für Kampfsportler
Kampfsportschule: Ilmspan
Trainingszeiten: s. aktuellen Trainingsplan


Keine langweiligen Trainingsroutinen mehr!

Was ist funktionelles Training?

Funktionelles Training im Kampfsport Center ist ein modernes und sehr effektives ganzheitliches Kraft- und Ausdauertraining. In 70 Minuten erlebst Du ein intensives Workout mit hohem Spaßfaktor. Du trainierst in einer kleinen Gruppe unter professioneller Betreuung – immer dabei ist ein Trainer, der Dich anleitet und richtig pusht.

Was Dich erwartet:

Bei einer funktionellen Trainingseinheit starten wir immer mit einem 20-minütigen Warm-up, damit Dein Körper optimal auf die anstehende Belastung vorbereitet wird. Dann folgt ein Workout Of the Day (WOD) – eine Kombination aus bestimmten Übungen verschiedener Intensität. Das Programm beinhaltet dabei Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit und Flexibilität, Kraft und Ausdauer sowie von Gleichgewicht und Koordination. Die Abläufe wechseln jedes Mal, so dass zum einen Dein Körper immer wieder neuen Trainingsreizen ausgesetzt wird, zum anderen es dadurch nie langweilig wird – und Du bleibst hochmotiviert.

Beim Funktionellen Training werden ausschließlich natürliche und funktionelle Bewegungen kombiniert. Anstelle von mechanischen und elektrisch getriebenen Fitnessgeräten arbeiten wir mit eigenem Körpergewicht und/ oder Kleingeräten, wie z.B. Hanteln, Medizinbällen, Kettle Bells, Faszienrollen, Balance-Disks usw. Dabei werden viele Musklelgruppen gleichzeitig involviert. Der gesamte Bewegungsapparat wird stabilisiert. Die Fähigkeit des Körpers, effizient als ganzheitliches System zu arbeiten, wird deutlich verbessert. Dein ganzer Body wird gestärkt, definiert und gestrafft.

Für wen eignet sich Funktionelles Training?

Für alle, die sich in kürzester Zeit fit machen wollen. Für alle, für die normales Training im Fitnessstudio zu monoton und langweilig ist. Für alle, für die es schwer fällt, sich alleine zum Training zu motivieren.

Vorteile des Funktionellen Trainings:

  • Effektives Ganzkörpertraining
  • Ausdauer- und Leistungssteigerung in Bestzeit
  • Schnell und gesund zum Traumbody
  • abwechslungsreiche Trainingseinheiten
  • stärkere Motivation durch das Gruppentraining
  • Top-Equipment
  • Ausgebildete Trainer sorgen für korrekte Ausführung der Übungen

Vereinbare Probetraining

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